Į klausimus atsako:
Jauniškytė A. (Dietologijos centro vadovė)
Dietologė
Valgymo sutrikimų (nervinės anoreksijos, nervinės bulimijos, persivalgymo), nutukimo diagnostika ir gydymas.
Darbo laikas:
I 9.00-15.00
II 13.00-18.00
Klauskite gydytojo:
Privaloma užpildyti visus formos laukus užduodant klausimą pirmą kartą. Jeigu klausimą jau esate pateikę anksčiau, įveskite tuo metu nurodytą el. pašto adresą ir pateikite klausimą.
Lina, 20 m.
Sveiki. Norėjau paklausti, kiek užtrunka anoreksijos gydymas? Kokie metodai taikomi šiai ligai įveikti?
Sveiki, anoreksijos gydymas trunka labai įvairiai, tai priklauso nuo to, kiek laiko sergama, kokio lygio yra išsekimas ir mitybos nepakankamumas, kaip įsitraukiama į gydymą. Paprastai skaičiuojama nuo metų. Gydymas yra kompleksinis, t.y. taikomos vienu metu įvairios terapijos, skirtos koreguoti visus su anoreksija susijusius simptomus: mitybos terapija, psichoterapija, kūno vaizdo terapija, meno terapija, psichoedukacija, jei reikia - ir medikamentinis gydymas. Pagarbiai, gyd. Aušra Jauniškytė
Gerda, 19 m.
Laba diena. Ar gerai, kad aš valgau kavos tirščius? Anksčiau taip nebūdavo. Dėl ko taip atsitiko? Gal trūksta kokių nors vitaminų?
Sveiki. Panašu, kad jums pačiai neramu, ar viskas su Jumis tvarkoje, nes valgote tai, kas yra nevalgoma. Nieko blogo Jums neatsitiks, bet būtų gerai atlikti kraujo tyrimus – padaryti bendrą kraujo tyrimą ir ištirti feritino kiekį. Kai organizme trūksta geležies, dažnai būna, kad pradedama valgyti nevalgomus dalykus – ne tik kavos tirščius, bet ir smėlį, kreidą, žalią bulvę ir pan. Pagarbiai, gyd. Aušra Jauniškytė
Donatas, 37 m.
Laba diena. Mano kepenys suriebėjusios, sakė, net pakeitusios spalvą. Sergu cukriniu diabetu. Ką patartumėte valgyti ir kokius vaistus reikėtų vartoti?
Sveiki. Jums reikėtų laikytis cukriniu diabetu sergantiems žmonėms skirtų maitinimosi rekomendacijų. Ypač atkreipkite dėmesį, kad Jūsų maiste būtų mažiau sočiųjų riebalų ir pakankamai nesočiųjų, ypač Omega-3 riebalų rūgščių. Pagarbiai, gyd. Aušra Jauniškytė
Povilas, 36 m.
Sveiki, sergu žvyneline (plaukuotosios galvos odos), vartoju hormoninius losjonus (tokius kaip „Elton“, „Xamiol“, „Dermovate“ ir t.t.), tačiau niekas jau nebepadeda. Skaičiau, kad kovojant su šia liga ypač svarbu atsirinkti maistą, laikytis tam tikros dietos. Norėčiau pasiteirauti, kur būtų galima kreiptis dėl šios dietos paskyrimo, sudarymo? P. S. Šią ligą dermatologė nustatė remdamasi savo pastebėjimais apžiūros metu, neatlikusi jokių papildomų tyrimų. Ačiū.
Sveiki. Kai kurios netradicinės medicinos įstaigos išplatino neteisingą informaciją, kad laikantis tam tikros dietos, pasveikstama nuo žvynelinės. Deja, nėra tokios dietos, kuri pagydytų šią ligą. Jums tiesiog reikia tinkamai maitintis. Pasirūpinkite, kad gautumėte pakankamai Omega-3 riebalų rūgščių (jų yra riebioje jūrinėje žuvyje, linų sėmenų aliejuje), nes jos slopina uždegimą. O svarbiausia, vartokite paskirtus vaistus ir reguliariai lankykitės pas gydytoją. Dermatologai turi privalumą: oda yra matoma, todėl galima diagnozuoti ligas ir stebėti jų eigą vien apžiūrėjus, skirtingai nei pvz., gastroenterologai, kuriems reikia atlikti endoskopiją, kad galėtų apžiūrėti virškinimo traktą, arba pulmonologai, kuriems reikia rentgeno, kad įvertintų plaučius, ir pan. Pagarbiai, gyd. Aušra Jauniškytė
Simona, 20 m.
Mano ūgis 1,58 m, svoris 40 kg. turėjau 2 operacijas: apendicitą, ir dešinėje šono pusėje karcinoidini naviką, kurį išoperavo. Norėčiau paklausti, ką daryti, kur kreiptis dėl svorio? O galbūt žinote kokį maistą valgyti kad jis pradėtu normalizuotis?
Sveiki. Galite užsiregistruoti pas mane konsultacijai internetu www.medcentras.lt arba telefonu (8 5) 2709120, 247 6328 paskambinusi į registratūrą . Nėra vieno ar kelių produktų, kurie padėtų atstatyti svorį iki normalaus. Aš sudarysiu maitinimosi planą, kuriame bus nurodyta, kiek suvalgyti jūsų mėgstamo maisto, kad svoris taptų normalus.
Pagarbiai gyd. A. Jauniškytė
Lucija, 23 m.
Sveiki.
Jūsų kūno masės indeksas 18,8, svoris pagal KMI yra normalus. Reikėtų pamatuoti riebalų kiekį kūne, nes esant tokiam svoriui jis gali būti per mažas, o per mažas riebalų kiekis tikrai turi įtakos pastojimui. Kūno sudėties analizę atlikti (t.y. pamatuoti riebalų kiekį) galite ir Medicinos diagnostikos ir gydymo centre, tyrimo kaina 50lt.
Pagarbiai gyd. A. Jauniškytė
Ala, 22 m.
Laba diena. Norėčiau sužinoti kiek kainuotų pasitikrinti ir sudaryti asmenišką valgiaraštį. Nes anksčiau laikiausi dietų ir dabar ne visą maistą galiu valgyti, dažnai būna galvos skausmai ir pykinimas.
Sveiki.
Konsultacija kainuoja 138,8 lt, kūno sudėties analizė - 50 lt, bazinės medžiagų apykaitos matavimas 95 lt, individualaus maitinimosi plano sudarymas - 135,5 lt,
Pykinimas ir galvos skausmai nesusiję su jūsų valgomais produktais, reikėtų paieškoti kitos priežasties.
Pagarbai gyd. A. Jauniškytė
Ieva, 16 m.
Sveiki. Mano ūgis - 1.69 cm, o svoris - 59 kg. Neseniai pradėjau sportuoti (10 min. kasdien), taip pat namie dar ir šoku (30 min.). Noriu šiek tiek suliesėti ir pagražinti pilvo presą bei kojas. Ar tinkamas man toks fizinis krūvis, ar ką nors reikia keisti ?
Sveiki.
Jūsų svoris yra visiškai normalus, taigi liesėti jums nereikia. Būtų gerai, kad keistumėte savo mąstymą ir mankštintumėtės dėl to, kad tai teikia malonumą, kad pasirūpintumėte savo sveikata, o ne tam, kad degintumėte kalorijas. Toks būtų sveikas požiūris į mankštinimąsi.
Pagarbiai gyd. A. Jauniškytė
J, 19 m.
Sveiki. Kreipiuosi į Jus, nes kur kreiptis nebežinau.
Pasiekiau kritinį tašką, kurio jau tverti nebegaliu. Nors daryta buvo daug. Esu tikrai priaugusi labai daug svorio (sveriu apie 100kg, bet esu aukšta ~180cm), niekada gyvenime taip baisiai neatrodžiau ir nesijaučiau. Toks svoris tikrai trukdo gyventi ir pradedu jausti kompleksus, kurių niekada nebuvo. Istorija mano tokia: daug metų sportavau ir pastaruosius tris metus buvau priversta mesti sportą (dėl traumų). Į metus priaugau daugiau nei po 10kg. Pirmieji dešimt atrodė nieko, juk dingo fizinis krūvis. Tačiau kuo toliau tuo nesėkmingiau. Tikrai neturiu persivalgymo problemos, valgau visavertį maistą, reguliariai, neturiu didelio potraukio saldumynams ar 'nesveikam maistui' (visokiose greito maisto užkandinėse iš vis nieko nevalgau). Kadangi mano mokslai yra susiję su sveika gyvensena, tikrai žinau kas ji yra ir kaip jos laikytis. Ir stengiuosi kuo labiau tai daryti. Vėl pradėjau sportuoti. Besiimant visokių dietų (kurios ne šiaip kažkas kažką pasakė, o tartasi ir su specialistais) svoris tik pradeda augti (pačios dietos metu!!). Kartais matant bevalgant kitus žmones atrodo, jog valgo žymiai daugiau nei aš, tačiau jų svoris bent jau stabilus (kalbu ne apie super greitos medžiagų apykaitos žmones, tačiau apie normalaus sudėjimo ir įpročių) Kyla minčių, kad galbūt tai galėtų būti psichologinė arba hormoninė problema. Ką galėtumėte patarti? Galbūt būtinas maisto tolerancijos testas ar panašiai? Labai dėkoju už atsakymą.
Sveiki.
Siūlau sudalyvauti mūsų centro kompleksinėje svorio mažinimo porgramoje. Iš pradžių jus ištirs endokrinologas ir įvertins, ar yra endokrininė problema, jei reikės paskirs gydymą. Toliau programoje su jumis dirbs dietologė, psichoterapeutė, kineziterapeutė - t.y. gausite kompelksišką pagalbą.
Maisto netoleravimo testas neturi jokio mokslinio pagrindo, nežinia, ar padės, o jei ir padės, tai tik trumpam.
Pagarbiai gyd. A. Jauniškytė
Viktorija, 22 m.
Sveiki. Norėčiau numesti svorio likusio po gimdymo. Kaip galėčiau mitybos pagalba tai padaryti? Pagal ką sudaro dietologai žmogui mitybos racioną, kur nurodoma kokio maisto organizmas netoleruoja, kenkia, o kuriuo turėtume maitintis? Ačiū labai.
Sveiki.
Gydytojai dietologai sudaro maitinimosi planą pagal žmogaus būklę, ligas, jei tokių yra, pagal įpročius,mėgstamą ir nemėgstamą maistą. Juk sunku būtų maitintis nemėgstamu maistu ilgą laiką. Maisto netoleravimo testo dietologai neatlieka, nes nėra įrodyta, kad jame būtų tiesos. Be to, kaskart atliekant testą tam pačiam žmogui gaunami skirtingi rezultatai.
Pagarbiai
gyd. A. Jauniškytė
Laura, 22 m.
Laba diena, norėčiau paklausti kaip išsiaiškinti virškinimo fermentų aktyvumą? kaip vadintusi toks tyrimas? Prieš metus gydytoja folio metodu nustatė, kad negaliu valgyti pieno produktų, žuvies, kiaušinių, kvietinių miltų, šokolado, nes šiuos produktus mano organizmas neva verčia nuodingais toksinais man pačiai dėl fermentų nepilnavertiškumo. Iki tol buvau vegetarė. Kaip suprantate iškrito daug maisto produktų todėl dabar sergu bulimija. Noriu išsiaiškinti, ar tikrai man negalima to valgyti mediciniškai. Būsiu labai dėkinga už atsakymą.
Sveiki.
Panašu, kad folio metodo nustatyti apribojimai jums labiau pakenkė nei padėjo. Juk vėmimas labai sutrikdo ne tik virškinimo bet ir kitų organų veiklą. Folio metodas yra netradicinės medicinos metodas, tradicinė medicina tokių nenaudoja ir jų rezultatais nepasitiki. Išvis organizme nėra taip, kad maistas būtų verčiamas toksinais ar kažkuo jums kenksmingu. Juk jūs ne tik kad nenumirėte, bet ir sėkmingai užaugote ir subrendote, nežiūrint to, kad visą savo gyvenimą (išskyrus pastarąjį laiką) valgėte jums neva nuodingą maistą. Todėl siūlau nebeieškoti, koks maistas jums tinka, koks ne, o ieškoti pagalbos dėl valgymo sutrikimo. Galite registruotis pas mane, telefonu (8 5) 247 6327 arba internetu www.medcentras.lt
Pagarbiai
gyd. A. Jauniškytė
Sigita Jakštienė, 42 m.
Laba diena,
Norėčiau savo 20 metų dukrą užregistruoti pas Jus, kad padėtumėte jai išmokti teisingai maitintis ir gyventi. Iki 16 metų ji buvo normalaus svorio, tačiau vėliau, neaišku dėl kokių priežaščių, priaugo nemažai apie 10 kg. Didžiausias nutukimas pilvo srityje, klubai, kojos, visur strijos atsirado. Ji yra studentė. Prašome informuoti kokios priemonės tokiu atveju taikomos, kiek laiko daug maž užtruka gydymas (jei taip galima pavadinti), ir, preliminariai, kiek paslaugos kainuoja. Iš anksto dėkoju.
Sveiki.
Konsultacijos kaina 138 litai. Kiek reikės konsultacijų ir koks bus reikalingas gydymas galėsiu pasakyti tik per konsultaciją. Gydymas (jis taip ir vadinasi) priklausys nuo to, kokia yra problema. Jūs rašote, kad jus neramina jos svoris, bet aš turiu pirma įvertinti jos mitybą, taip pat ar nėra valgymo sutrikimo. Gali būti, kad reikės dar papildomų tyrimų ir endokrinologo konsultacijos.
Pagarbiai
gyd. A. Jauniškytė
Edita, 22 m.
Laba diena. Labai noriu numesti svorio. Radau www.manodieta.lt svetainę, kurioje Jūs sudarote valgiaraštį. Norėčiau sužinoti, kiek tai yra patikima ir efektyvu? Dėkoju iš anksto :)
Sveiki.
Aš nesudarinėju jokioje svetainėje valgiaraščių. Individualų maitinimosi planą sudarau tik po konsultacijos, tik tuomet galiu atsakyti už efektyvumą. Vienai svetainei aš juos sudariau, bet jie yra bendri, nepritaikyti kiekvienam žmogui atskirai. Taigi valgiaraštis toje svetainėje nebus pritaikytas jums. Antra, aš tuos valgiaraščius sudarinėjau prieš beveik 10 metų ir nuo to laiko jie nėra keisti, todėl, manau, yra pasenę. Trečia, efektyvu yra tada, kai yra stebėjimas, kai maitinimosi planas keičiamas priklausomai nuo to ar krenta svoris ar ne, t.y. kai koreguojama pagal eigą - aš to internetu nedarau.
Pagarbiai
gyd. A. Jauniškytė
Justina , 14 m.
Sveiki, mano ūgis apie 1,60 svoris per dieną keičiasi 3-ejus kartus. Ryte apie 53 kg, o vakarop būna ir 55 kg. Su mama pasitarėme, pradėjome reguliuoti mano mitybą, stengiuosi nevalgyti daug mėsos pusryčiams - daržoves, pietums taip pat, užkandžiam suvalgau sausainį, vakare pasitaiko mėsos gaminių. Alkį jaučiu labai dažnai, gal nuo to, kad esu kaip ir pradedančioji. Žinoma ant žiemos mano figūra suprastėjo labai. Ar aš nekenkiu savo sveikatai atsisakydama arbatos su cukrumi, ir mėsos gaminių. Ar tai padės ? Dėkoju : )
Sveiki.
Iš tikrųjų labai kenkiate sau taip maitindamasi. Jūsų mityba nepilnavertė, tą rodo ir nuolatinis alkio jausmas. Jis yra ne dėl to, kad esate pradedančioji, o dėl to, kad per mažai valgote. Statistika rodo, kad beveik 98 procentai dietų baigiasi tuo, kad svoris atsistato, beveik 70 procentams žmonių po dietos svoris padidėja dar labiau. Jūs šiuo metu laikotės dietos (nors jūsų svoris normalus), ir rizikuojate, kad jūsų svoris po jos bus dar didesnis. Arba, kad susirgsite valgymo sutrikimu. Abiejų ligų gydymas ilgas ir sunkus. Siūlau nustoti riboti maistą ir pradėti normaliai maitintis. Taip sau padėsite.
Pagarbiai
gyd. A. Jauniškytė
Aurimas, 22 m.
Laba diena, norėjau pasiteirauti, ar sveika bėgioti sporto klube ant bėgimo takelio šiltai apsirengus su mėgztiniu, kad daugiau išprakaituot ir numest svorio ar tiesiog užtenka ir nesirengt? Koks čia efektas tame, prisiklausiau iš visų.
Sveiki.
Tokiu būdu jūs netenkate daugiau skysčių, bet riebalų masė nuo didesnio prakaitavimo nesumažėja. Taip, svoris tam kartui nukrenta, bet skysčių sąskaita, o lieknėdami žmonės paprastai nori sumažinti riebalų kiekį. Skysčių kiekis greitai atsistato, ir svoris sugrįžta. Jei negersite skysčių, norėdamas tokio svorio ir likti - tada gresia rimtos sveikatos problemos.
Pagarbiai
gyd. A. Jauniškytė
Andželika, 28 m.
Norėčau paklausti tokio klausimo kaip priaugti svorio? Mano ūgis 162 cm, svoris svyruoja nuo 45 iki 47 , prieš nėštumą sverdavau iki 52 kg, po nėštumo nukrito visi priaugti 13 kg ir dar keli kg kurie buvo prieš nėštumą, jau praėjo 7 metai, o aš vis negaliu savo svorio atstatyti nors ir valgau nemažai, gal ką patartumėt?
Sveiki.
Jei skydliaukė sveika ir nėra kitų ligų, dėl kurių svoris mažas, reikėtų dar atidžiau pažiūrėti į mitybą. "Valgau nemažai" yra subjektyvus jausmas. Kai svoris mažas (Jūsų KMI tik 17, mediciniškai jūsų būklė vadinama mitybos nepakankamumu) sutrinka alkio ir sotumo pojūčiai, t.y. jūs anksčiau pasijuntate soti ir nesuvalgote tiek, kad didėtų svoris. Valgydama pagal savo sotumo pojūčius jūs tik palaikote mažą svorį. Todėl jums būtų naudingas maitinimosi planas, kuriame būtų nurodytos maisto porcijos - kiek suvalgyti, kad svoris didėtų. Be to, gydytojas gali paskirti ir specialius papildus.
Pagarbiai
gyd. A. Jauniškytė
Gerda, 15 m.
Sveiki, norėčiau paklaust ką daryti, mano ūgis 170 cm, o sveriu apie 95 kg nors sportuoju kasdien, po pusantros valandos, visa dieną vaikštau, valgau mažai, tik du kartus dienoj tai yra pusryčius ir vakarienę, nuo 18 h jau nebevalgau, nebent kokį obuolį, ar taip kokią daržovę, stengiuosi gerti daug skysčių, bet niekas nepadeda, ką galėtumėt patarti? Labai ačiū.
Sveiki.
Jūs per daug apribojote savo mitybą, per daug sportuojate, organizmas sulėtino medžiagų apykaitą ir svoris nekrenta. Dėl maisto ribojimo gali greitu laiku prasidėti persivalgymai, jei jie dar neprasidėję. Pirmiausiai reiktų nustoti laikytis dietos ir pradėti normaliai valgyti. Užsirašykite į konsultaciją ir ten detaliai aptarsime, kaip išmokti normaliai maitintis, kaip vadovautis savo alkio ir sotump pojūčiais.
Pagarbiai
gyd. A. Jauniškytė
Jolanta, 33 m.
Sveiki.
Gydytojo dietologo konsultacija Medicinos diagnostikos ir gydymo centre kainuoja 138 Lt. Maisto netoleravimo testas neatliekams, nes jis neaprobuotas ir medicininėse įstaigose neatliekamas.
Pagarbiai
gyd. A. Jauniškytė
Inga, 26 m.
Laba diena,
Laukiuosiu 23 savaitės ir jau esu praiaugusi 7 kg..Šis svoris priaugo maždaug nuo 14 savaitės..imu nerimauti, kad svoris šiek tiek per daug auga ir galiu jo per daug priaugti. Mano KMI iki pastojimo buvo apie 25. Per dieną valgau 3 kartus ir buna keletas užkandžiavimų - koks nors vaisius - obuolys, vynuogės, ar jogurtas. Saldumynų beveik nevalgau. Gal galetumėte patarti kaip susireguliuoti mitybą, kad svoris taip sparčiai neaugtų, gal reikėtų atsisakyti kokių nors produktų?
Sveiki.
Jūsų svoris didėja visiškai normaliai ir nereikia dėl jo nerimauti. Nėštumo metu svoris ir turi didėti, juk kūnas turi keistis, kad pasirūpintų vaiko poreikiais. Pirmame trimestre (pirmas 12 savaičių) jis kinta nežymiai, o antrame ir trečiame trimestre - daugiau. Iš jūsų neišgirdau ir kad kas nors nenormalaus būtų su jūsų valgymu - jūs nepersivalgote. Svoris daugiau gali padidėti ir jei kaupiasi skysčiai - bet tai tikrai nerodo, kad reikia reguliuoti savo mitybą, mažinti porcijas ar pan. Tiesiog toliau stenkitės tinkamai maitintis, klausytis savo kūno poreikių.
Pagarbiai
gyd. A. Jaunišlytė
Viktoras, 22 m.
Laba diena,
Beveik prieš metus svėriau 88 kg ir ūgis 1,78. Po keliu menesiu dietos numeciau svori iki 73 - 74kg. Jau kuri laika svoris stabilus, bet stengiuosi kontroliuoti ka ir kiek valgau. Beveik nevalgau mesos ir saldumynu. Ar mesos nevalgymas gali kazkaip pakenkti? Koks pakaitalas galetu tam buti kad pakaktu visu vitaminu?
Sveiki.
Moksliniai tyrimai rodo, kad mėsos nevalgymas nėra kenksmingas. Jūsų atveju sunku ką nors pakomentuoti, nes nežinau,kaip jūs maitinatės. Kadangi laikėtės dietos, dabar kontroliuojate savo mitybą, gali būti, kad ji dėl to nepilnavertė, o ne dėl mėsos atsisakymo. Keista, kad atsisakėte mėsos dėl svorio. Juk jei mėsą mėgstate, jausitės labai save ribojantis, o ribojimas paprastai ilgai nesitęsia. Be to, mėsos atsisakymas negarantuoja, kad pavyks svorį išlaikyti.
Pagarbiai
gyd. A. Jauniškytė
Indrutė, 17 m.
Laba diena, aš prieš metus pradėjau laikytis dietos ir numečiau apie 20 kg, dabar mano ūgis 173 cm, o svoris 50 kg, dabar jau neturiu mėnesinių 3 mėnesius, plaukai slenka. Pradėjau valgyt daugiau, bet vis bijau priaugt, mama kiša visokius saldumynus kad priaugčiau, o aš stengiuos jų nevalgyt, patarkit prasau kaip reiktų maitintis, kad atsirastų mėnesinės ir pagerėtų sveikata ir išvaizda. Labai ačiū.
Sveiki.
Jums vertėtų arba kreiptis arba į mane, arba į Valgymo sutrikimų centrą, esantį Vasaros 5. Jūsų būklė sudėtinga, jums neužteks trumpo internetinio atsakymo, reikia išsamios konsultacijos. Jūsų atveju viskas daug sudėtingiau, nei tiesiog pasakyti, ką valgyti.
Pagarbiai
gyd. A. Jauniškytė
Rasa, 27 m.
Laba diena,
Mano veidą puošia aknė. Su ja kovoju jau 3 mėn, ir rezultatas nedžiugina, lyg aprimsta spuogeliai ir vėl kyla. Teko girdėti, kad nemaža įtaka jiems turi mityba. Ką galite patarti, koki maitinimasi rekomenduotumėte, gal tai padės išspręsti šią problemą. Yra tekę girdėti, kad žmonėms padeda sutvarkyta mityba.
Aciu
Tiek iš profesinės tiek iš asmeninės patirties su acne galiu pasakyti, kad mityba turi mažai jai įtakos. Jaunatviniai spuogai yra uždegiminė liga, ją sukelia bakterija. Siūlau kreiptis į dermatologą , kad paskirtų reikiamą gydymą. Taip rezultatų sulauksite greičiau nei bandydama sutvarkyti mitybą. O mityba tiesiog turi būti sveika. Atkreipkite dėmesį, kad maiste būtų pakankamai mono - ir polinesočiųjų riebalų rūgščių, jos veikia priešuždegimiškai.
Pagarbiai gyd. A. Jauniškytė
Brigita, 21 m.
Laba diena,
esu vegetarė, savijauta skųstis netenka, tačiau reguliariai vis vien atlieku kraujo tyrimus. Šįsyk atlikau ir feritino kiekio nustatymą. Parodė, jog esama 9.7mkg/l, kai nurodyta norma yra 10-291, nors visa kita aatitinka įprastą vidurkį.(įskaitant geležį- 29,5 ir hemoglobiną- 136) ar verta susirūpinti? Gydytoja patarė, jog nėra ko nerimauti, tačiau tenka rasti ir kitokių feritino normos nustatymų, kaip antai 15-150, ar gydytojų įtarimų, jog tokia feritino norma yra kokios tai klastingos anemijos požymis. dėkoju už atsakymą.
Sveiki. Geležies atsargos kaupiamos kepenyse feritino forma, taigi feritinas parodo, kiek yra geležies atsargų organizme. Kai geležies gaunama nepakankmai su maistu arba jos daug netenkama, pirmiausiai organizmas ima geležį iš atsargų. Todėl šioje stadijoje mažakraujystės dar nebūna. Bet išsekus atsargoms, vystosi mažakraujystė.
Skirtingos laboratorijos gali turėti skirtingas normas, nes gali naudoti skirtingus reagentus, todėl rezultatus visada reikia lyginti su tos laboratorijos, kurioje atliktas tyrimas, normomis.
Kol kas tikrai nereikia jaudintis. Pakartokite tyrimus po pusės metų. Jei feritino bus mažiau nei šį kartą - reikš, kad geležies su maistu gaunate nepakankamai ir organizmas ima geležį iš atsargų, todėl greitu laiku gali grėsti mažakraujystė. Jei feritino bus tiek pat - jaudintis nereikės.
Pagarbiai
gyd. A. Jauniškytė
Donatas, 27 m.
Sveiki. Turiu tokia problemą - mano ūgis 183 cm, sveriu tik 65 kg ir tai labai gerai. Mano medžiagų apykaita sakyčiau super greita, per 1-2 val. jau bunu viską suvirškinęs ir išvirškinęs . Ką galėtumete patarti svoriui priauginti ir medžiagų apykaitai sumažinti.
Sveiki. Pirmiausia reikėtų askirti du skirtingus dalykus: medžiagų apykaita - tai procesai, kurie vyksta ląstelėse, o virškinimas - procesai, vykstantys skrandyje. Tai, kad greitai pavalgęs vėl pasijuntate alkanas, dar nerodo, kad jūsų medžiagų apykaita yra greita. Žmonių, kurių svoris mažas, medžiagų apykaita paprastai būna lėtesnė nei didesnį svorį turinčių žmonių. Žinoma, būna išimčių. Medicinos diagnostikos ir gydymo centre galima nustatyti, koks jūsų medžiagų apykaitos greitis.
Pagarbiai
gyd. A. Jauniškytė
Jei pavalgęs po valandos jau norite valgyti, pabandykite valgyti tiek, kad ilgiau jaustumėtės sotus. Dėl mažo svorio dažnai būna, kad anksti pajaučiamas sotumo jausmas ir suvalgoma mažiau. Antra, pavalgykite, kai norite valgyti - nesvarbu, kad praėjo tik valanda po valgio. Alkio jausmas rodo, kad kūnui trūksta energijos, ir ją reikia papildyti. Jei nepadės šie patarimai, kreipkitės į gydytoją dietologą, ieškosime būdų kaip kitaip jums padėti.
Anzelika, 24 m.
Sveiki, man 24 metai. Nuo 19 metų man pradėjo augti svoris, mano ūgis 158 svoris 98 kg, ko nebandžiau ir dietų ir sporto klubą lankiau pagal trenerio sudarytą grafiką, nieko nepadeda, liko viena tikymibė, kad Jūs galėsite man padėti. Kaip man sumažinti svorį? Gal reikėtų lankyti kokius masažus, nes kūnas daugiau celiulitinis ir lb minkštas, gal man reikia jį stangrinti. Prašau pagalbos. Ačiū.
95 - 98 procentai dietų būna nesėkmingos, dviems trečdaliams žmonių po dietos svoris padidėja ir būna didesnis nei buvo iki dietų. Kadangi jau pakankamai ilgai - penkerius metus - bandote įvairias dietas, greičiausiai yra sutrikę jūsų alkio ir sotumo pojūčiai, nebemokate jais vadovautis. Jums labiausiai tiktų Intuityvaus valgymo programa - ji padėtų išmokti vadovautis savo alkio ir sotumo pojūčiais, nustoti persivalgyti, jei persivalgote, išmokti atskirti biologinį alkį nuo emocinio, tinkamai pasirinkti maistą, kad geriau jaustumėtės. Svoris sumažės, geriau jausitės, nustos varginti įkyrios mintys apie maistą, kūną, svorį. Šią programą taikau Medicinos diagnostikos ir gydymo centre.
Pagarbiai
gyd. A. jauniškytė
Ingrida, 16 m.
Sveiki. Noriu paklausti, ar man nieko nenutiks, ar ne pakenks, jei aš maitinuos tik miltiniais patiekalais ir šokoladu? Tarkim per pusryčius valgau bandeles, pietums irgi bandeles, vakarienei vėl kokią bandelę ar sausainių ir užkandžiam dar bandelių ir šokolado.
Greičiausiai kas nors atsitiks. Viena svarbiausių sveikos mitybos taisyklių yra valgyti įvairų maistą, nes tik tokiu būdu kūnas gali gauti reikiamų medžiagų. Jūsų maistas labai vienodas, todėl greitai atsiras maistinių medžiagų trūkumas su įvairiais simptomais. Iš pradžių jausite silpnumą, sunkiau bus susikaupti, pablogės atmintis, lūžinės nagai, išsausės oda ar pan. Jei taip maitinsitės ilgą laiką, gali būti ir rimtesnių pasekmių.
Tačiau toks valgymas paprastai būna tik simptomas. Kas su jumis vyksta, kad negalite įtraukti kitokio maisto? Jei klausiate, vadinasi, jus pačią neramina toks maitinimasis. Jums naudinga būtų dietologo konsultacija, ne tam, "priverstų" maitintis kitaip, o tiesiog padėtų paekspirementuoti ir pajusti, kaip jaučiasi kūnas, kai valgote kitokį maistą, kaip skiriasi savijauta, sotumo jausmas, malonumo pojūčiai valgant.
Rita, 28 m.
Laba diena, norėjau paklausti, ar valgant per diena 3 kartus ir 2 kartus užkandžiaujant pagreitinama medžiagų apykaita? Jei taip, kiek procentaliai? Dabar bandau maitintis sveikai, tačiau man niekaip nepavyksta užkandžiauti, nes tie užkandziai tampa normalia maisto porcija, tai galvoju, gal tie užkandziai man ir nereikalingi? Ar valgydama tik tris kartus per dieną labai nesulėtinsiu savo medžiagų apykaitos?
Valgant dažniau medžiagų apykaita iš sulėtėjusios tampa normali. Valgant vieną kartą per dieną medžiagų apykaita sulėtėja iki 20 procentų. Tris kartus per dieną valgyti galima, bet fiziologiškiau valgyti maždaug kas 3 - 4 valandas, nereikėtų daryti ilgesnių kaip 5 valandos pertraukų tarp valgymų. Kad užkandžiai pavirsta normalia porcija rodo tik tai, kad mitybą per daug apribojote ir pagrindinių valgymų metu suvalgote per mažai, todėl užkandžiaujant sunku pasisotinti. Jei nevalgysite užkandžių, o tik tris kartus per dieną ir tokiomis porcijomis, kaip valgote dabar, gali būti, kad pradėsite persivalgyti vakarais, labai norėsis saldumynų.
Šiuo atveju jums būtų naudinga pasikonsultuoti su gydytoju dietologu. Padėčiau jums susivokti alkio ir sotumo pojūčiuose, suprasti kada pradėti, kada baigti valgyti, kiek suvalgyti, kad geriau jaustumėtės.
Neringa, 19 m.
Laba diena,
norėčiau Jūsų paklausti, ką reikėtų pradėti daryti tokioje situacijoje. 24 metų vaikiną nepaliaujamai beria spuogai veido, pečių, nugaros srityse. Spuogai panašūs į jaunatvinius: skausmingi, pūlingi. gan dažnai išauga votys. vaikino tėtis ir mama turėjo problemų su votimis. Mamai dėl blogo kraujo jis buvo perpiltas. Jo manymu, kai valgo maistą, kuriame yra daugiau baltymų, jo bėrimai suintensyvėja. jie taip pat padažnėja šaltu, drėgnu bei nesaulėtu metų laiku.
Jums būtina kreiptis į gydytoją dermatologą, kad paskirtų tinkamą gydymą. Neatidėliokite, nes po bėrimų greičiausiai liks pigmentacija ir randai. Mityba tokiems bėrimams mažai turi įtakos, todėl maitinimosinebūtina keisti. Nuo saldumynų gali padaugėti spuogų. Bet jūsų vaikinui pirmiausiai reikia pasikonsultuoti su dermatologu, kad jis paskirtų reikiamą gydymą.
Pagarbiai gyd. A. Jauniškytė
Redzi, 23 m.
Laba diena. Mano ugis 160 svoris 77, priaugau per nėštumą 25 kg. ir niekaip neišeina numesti svorio. Man reikėtų sveikai maitintis ar reikia dietos?
Dietos tik trumpam laikui sumažina svorį, vėliau jis vėl padidėja, be to, dietos sukelia daug žalos kūnui, sveikatai, todėl dietų nereikėtų laikytis. Neparašėte, kiek laiko praėjo po gimdymo, yra periodai, kai normalu, kad svoris nemažėja. Jei dar maitinate vaiką - lieknėjimą atidėkite iki to laiko, kai nustosite maitinti. O bet kuriuo atveju maitintis reikėtų tinkamai, kad maisto medžiagų pakankankamai gautumėte ne tik jūs bet ir jūsų vaikas.
Pagrabiai A. Jauniškytė
Kristina, 28 m.
Laba diena. Norėjau Jūsų pasiteirauti, kokios kainos yra Jūsų paslaugų - konsultacija, mitybos plano sudarymas. Esu pasiryžusi gydytis, nes kamuoja 1 laipsnio nutukimas.
Konsultacijos kaina 132,8 lt, maitinimosi plano sudarymo 133,5 lt, kūno sudėties analizės 47,5 lt. Registruokitės telefonu (8 5) 270 9120, (8 5) 247 6327, (8 5) 247 6328 arba internetu www.medcentras.lt
Pagarbiai gyd. A. Jauniškytė
Katia, 14 m.
Sveiki, noriu paklausti. Nuo 13 iki 14 metų sirgau anoreksija, bet vasaros metu gulėjau ligoninėje, ir dabar esu visiškai pasveikusi, valgau visiškai pakankamai. Taigi norėjau paklausti, ar dar augsiu? Žinau, jog anoreksijos metu neeaugama, bet kaip yra išsigydžius?
Taip, anoreksijos metu augimas sustoja, nes organizmui neužtenka nei energijos, nei maistinių medžiagų augimui. Bet jei pasveikote, valgote normaliai, neribojate maisto ir jei jūsų svoris jau normalus - augti vėl pradėsite ir ūgis dar tikrai didės. Svarbu, kad pilnavertiškai maitintumėtės.
Pagarbiai gyd. A. Jauniškytė
Edita, 19 m.
Sveiki. Mano ūgis yra apytiksliai 156 cm, o sveriu 43 kg. Atrodo valgau viską ir gana nemažai, tačiau svoris neauga, prieš porą mėnesių svėriau 45 kg tačiau, net nepastebėjau, kaip nukrito svoris. Niekada nesvėriau daugiau nei 45 kg. Kas gali būti negerai? Kodėl taip yra? Norėčiau paklausti kaip galėčiau priaugti svorio?
Priežaščių gali būti įvairių, labai sunku ką nors pakomentuoti, nežinant, kaip jūs maitinatės. Dažnai būna, kad subjektyviai atrodo, kad valgoma daug, bet objektyviai vertinant tiek suvalgyti gali nepakakti, kad svoris didėtų. Jei svoris nukrito - reiškia, kad energijos (kalorijų) kurį laiką gavote mažiau nei reikėjo organizmui. Siūlau kreiptis į gydytoją dietologą, kad įvertintų, kaip jūs maitinatės, tuomet gal paaiškėtų jūsų mažo svorio priežastys.
Pagarbiai gyd. A. Jauniškytė
Karolina, 19 m.
Sveiki. Mano ūgis 172 cm, o svoris 49 kg, esu labai ploną nors valgau pakankamai daug. Gal numanot kas turėtų tam įtakos?
Kadangi šis klausimas jus neramina, greičiausiai jau kreipėtės į gydytojus ir jie bandė surasti ligas, dėl kurių galėtų būti mažas svoris, ir jų nerado. Gydytojas dietologas šiuo atveju padėtų jums pamatyti ryšį tarp jūsų valgymo ir jūsų svorio. Liesų žmonių medžiagų apykaita būna lėtesnė nei normalaus svorio žmonių (priešingai visuomenėje paplitusiai nuomonei). "Valgau labai daug" yra subjektyvus vertinimas, bet jeigu svoris yra mažas ir nedidėja, tai reiškia, kad tiek, kiek šiuo metu suvalgote, padeda tik palaikyti tokį svorį, maisto neužtenka, kad svoris padidėtų. Pagarbiai A. Jauniškytė
Sandra, 28 m.
Sveiki, noriu jūsų paklausti. Mano sūnui 7 su puse metukų, o ūgis 135 cm. Sveria jis 48 kg. Vakarienę pavalgom iki 6h. Po 6h nieko jau nevalgom. Ką aš turėčiau daryti, kad mano sūnui truputį, nors kiek nukristų svoris. AČIŪ.
Tokio amžiaus vaikams nerekomenduojama mažinti svorį. Svarbiausia pasiekti, kad svoris nedidėtų. Vaikas dar augs, jo ūgis didės, jei nedidės svoris - kažkuriame amžiaus tarpsnyje jo svoris sunormalės. Taip pat nerekomenduočiau neduoti vaikui valgyti po 18 val, jei jis nori valgyti. Vaikai (suaugę taip pat, bet vaikai ypač) jautriai reaguoja, jei jiems neleidžiama valgyti, kada jie nori - jie nesąmoningai pradeda bijoti, kad negaus maisto, kai norės ir dėl to pradeda daugiau valgyti kitų valgymų metu. Tokia ta žmogaus pasąmonė. Be to, organizme nebūna taip, kad tam tikrą valandą išsijungtų energijos poreikis. Sunku kažką daugiau parekomeduoti neturint daugiau informacijos apie vaiką, jo įpročius, fizinį aktyvumą.
Pagarbiai gyd. A. Jauniškytė
Vilė, 49 m.
Turiu dideliu problemu dėl skydliaukės, todėl svoris didėja nors ir labai stengiuosi reguliuoti mitybą. Gal ką galėtumet patarti, o gal reikia specialios dietos? Ačiū.
Svoris didėja, kai skydliaukė gamina nepakankamai hormonų. Jei sutrikusi skydliaukės veikla, tai pirmiausiai reikia kreiptis į endokrinologą, kad paskirtų tinkamą tiroksino dozę. Tuomet svoris nustoja didėti. Jei jis didėja toliau, tai jau ne skydliaukės, o mitybos problema ir reikėtų kreiptis į gydytoją dietologą, kad jis nustatytų, kas jūsų mityboje yra netvarkoj, dėl ko didėja svoris, bei parekomenduotų, ką keisti.
Pagarbiai, gyd. A. Jauniškytė
Juratė, 34 m.
Sveiki, noriu paklausti del Mano dukros svorio. Jai 10metų ir per mažo svorio 24 kg. Aukšto ūgio. Dažnai neturi apetito. Nors kiek kreipėmes į daktarus, rodos problem niekur nėra .
Sveiki. Neparašėte dukros ūgio, bet svoris pagal amžių tesiekia 3 procentilę - tikrai yra per mažas. Rašote, kad dažnai neturi apetito, taigi jos mityba nėra pilnavertė ir jai reikalingi maisto papildai. Svarbu taip pat būtų žinoti, ar toks apetitas buvo visą laiką, ar pasikeitė pastaruoju metu, ką ji valgo, ko atsisako, kaip aiškina, kodėl nevalgo, ar jos mažos porcijos, o galbūt atsisako kažkokių produktų, ar kalba ką nors apie savo svorį ar kūną, ar yra dar nerimą keliančių simptomų (pvz., sutrikęs miegas, sunkumai mokykloje ir pan.) ir kt. Jei gydytojai nerado ligos, kuri veiktų apetitą, gal reiktų pagalvoti apie psichologinius dalykus, nes vaikai neretai reaguoja į emocines problemas atsisakydami valgyti arba rinkdamiesi siaurą produktų racioną. Ir nebūtinai tai turi būti akivaizdi problema, bet jūsų atveju panašu, kad vaikas taip į kažką reaguoja - nenori valgyti. Pasikonsultuokite su vaikų psichiatru.
Pagarbiai, gyd. A. Jauniškytė
Nijolė, 53 m.
Sveiki. Norėčiau sužinoti, ar reiktų pakoreguoti mitybą po melonomos pašalinimo? Gal kokių produktų reiktų atsisakyti, ką parekomenduotumet? Ačiū už atsakymą.
Nėra konkrečių produktų, kurių reikėtų vengti ar kuriuos būtinai reiktų vartoti po melanomos pašalinimo. Tiesiog jūsų mityba turėtų būti sveika - įvairi, subalansuota - kad netrūktų maistinių medžiagų bei jų gautumėte kuo įvairesniu. Nereikėtų dabar susižavėti "madingomis" bet nepagrįstomis teorijomis, kaip pavuzdžiui, žaliavalgyste, vegetarizmu ar mityba pagal kraujo grupes, nes maisto produktų apribojimas neužtikrintų pilnavertės mitybos.
Liucija, 51 m.
Man 51 metai, svoris 105 kg, ūgis 160 cm. Sergu gonartroze, reikia mesti svori nezinau nuo kuo pradeti
Kiekvienu atveju nutukimą sukelia skirtingos priežastys, todėl labai sunku ką nors parekomenduoti, nepakalbėjus su Jumis, neišsiaiškinus Jūsų maitinimosi įpročių. Jūsų KMI (Kūno masės indeksas) yra 41 - tai rodo trečio (didžiausio) laipsnio nutukimą, todėl gydymo reiktų rimto - ne bendrų patarimų, o konkrečiu jūsų atveju skirto gydymo. Geriausia būtų kreiptis į gydytoją dietologą, taip sutaupytumėte ir laiko ir pinigų. Ko tikrai siūlau nedaryti, tai nesigriebti bet kokios dietos - nors svorio gal ir pavyktų numesti, bet po dietų jis visuomet padidėja.
Rūta, 55 m.
Laba diena, norėjau paklausti ar Ligonių kasos kompensuoja Jūsų konsultaciją arba tyrimus, jei gaučiau siuntimą iš šeimos gydytojo? Arba: jei gaučiau siuntimą, ar galiu reikiamus tyrimus atlikti savo poliklinikoje?
Laba diena,
Deja, bet Ligonių kasos kol kas neapmoka nei gydytojo dietologo konsultacijų, nei paskirtų tyrimų, todėl kaina būtų pilna (132.80 Lt). Kai kuriuos tyrminus galite atlikti savo poliklinikoje, pvz.: cholesterolio, gliukozės kiekį kraujyje, ir atsinešti rezultatus į konsultaciją. Kai kurie reikalingi tyrimai poliklinikoje gali būti neatliekami, pvz., kūno sudėties analizė.
Pagarbiai gyd. Ausra Jauniskyte
Dovilė, 21 m.
Laba diena, gal galėtumėte patarti. Turiu jaunesniąją seserį, kuriai trylika metų. Ūgis 152cm. o svoris 31kg. Jos ūgis sparčiai didėja, bet svoris pastovus. Ar tai normalu paaugliui, ar jau reikia kreiptis pas gydytojus? gal kokius papildus pasiūlytumėte vartoti?
Ačiū už sutrukdytą laiką.
Paauglystėje būna toks etapas, kai ūgis didėja labiau nei svoris, paaugliai ištysta ir būna liesi. Kiek vėliau svoris „pasiveja“. Bet šiuo atveju svoris yra per mažas pagal amžių ir ūgį, reikėtų susirūpinti ir paieškoti priežasties, dėl kurios svoris yra nepakankamas. Papildų papildyti mitybai bei svoriui atstatyti yra, bet juos turi paskirti gydytojas, iš pradžių reikia nustatyti mažo svorio priežastį.
Vida, 56 m.
Sergu diabetu jau 6 metus. Vaistai nepadėjo, dabar leidžiuosi insuliną. Prieš ligą svėriau 70 kg, mano ūgis 170cm. Šiuo metu sveriu 89 kg., nors geriu ir metformino tabletes, svoris auga. Dėl ligos bado dietos man negalimos. Labai prašau paaiškinti kaip aš turėčiau maitintis, kad svoris sumažėtu.
Tokiais sudėtingesniais atvejais, kai nutukimą lydi ir kitos ligos, nesvarbu, atsiradusios kaip nutukimo priežastis ar pasekmė, aš visuomet rekomenduoju kreiptis į gydytoją dietologą. Gausite konkrečiais rekomendacijas, skirtas būtent jums kaip maitintis, įvertinus jūsų problemas, gyvenimo būdą. Net to paties nutukimo gydymas skirtingais atvejais gydymas būna skiriasi - vienaip gydoma, jei jūs pirmąkart susidūrėte su svorio padidėjimu, kitaip - jei jau laikėtės dietų, dar kitaip - jei jums būdingi persivalgymai. Taip pat reikia atsižvelgti ir į kitų tyrimų rezultatus - koks jūsų cholesterolis, trigliceridų kiekis, ar nepakenkti inkstai - visais atvejais mitybos rekomendacijos gali skirtis.
O trumpai - nepamirškite svarbiausių dalykų - jei didėja svoris, vadinasi suvalgote daugiau nei sunaudojate. Nežinau, ar jums būna retkarčiais persivalgymai, ar kiekvieno valgymo metu suvalgote dideles porcijas. Valgykite reguliariai, bado dietomis nutukimas negydomas, o badas diabeto eigą tik pablogins. Pertraukos tarp valgymų turėtų būti 3-4 valandos. Valgykite tris pagrindinius valgius - pusryčius, pietus ir vakarienę, tarp jų turėtų būti užkandžiai. Jūsų maiste turėtų būti pakankamai sudėtinių angliavandenių - kruopų, duonos, grūdų. Jų valgykite kiekvieno valgymo metu. Puiku būtų, jei rinktumėtės vidutinio ir žemo glikeminio indekso angliavandenius. Ribokite riebalų kiekį, ypač gyvūninių, bet nepamirškite, kad per dieną jums reikia 2 šaukštų aliejaus ir bent 2 kartus per savaitę valgyti riebios jūrinės žuvies.
Pagarbiai, gyd. A. Jauniškytė
Gintarė, 24 m.
Gal galėtumėte parekomenduoti kelias knygas apie sveiką mitybą? Domina ne konkrečios dietos, bet sveikos mitybos taisyklės, pageidautina su medicininiais paaiškinimais, kodėl vieno ar kito principo reiktų laikytis.
Labai gera knyga yra dietologės Evelyn Tribole parašyta knyga „Stealth health“. Lietuvių kalba galėčiau rekomenduoti paskaityti Hamm Michael „Liekni ir sveiki be dietos“, ir kol kas knygynuose nėra, bet rudenį pasirodys puiki knyga „Intuityvus valgymas“, parašyta dviejų dietologių - Evelyn Tribole ir Elyse Reisch.
Virginijus, 36 m.
Laba diena. Mano ūgis 180 cm, sveriu 58. Svoris svyruoja tarp 58-67. Bet pastebėjau įdomų dalyką (uoslės neturiu visiškai, genetinis sutrikimas), bet dažnai sumažėja skonis, prarandu malonumą valgyti, valgau tik kad reikia, tada svoris krenta, bet staiga sustiprėjus skoniui bei atsiradus malonumui valgyti, aš pradedu priaugdinėti svorio, ir tai jau daug metų, kažkada svėriau 76 kg. Ir visada suvalgau tą patį kiekį. Norėjau paklausti, kodėl taip yra? Ar čia psichologinis sutrikimas, ar kas kita? Pas ką reikėtų kreiptis? Ačiū už atsakymą.
Gali būti, kad, kai sustiprėja skonis ir valgymas nebebūna kančia ir teikia daugiau malonumo, daugiau suvalgote - dėl to svoris padidėja. Simptomai, kurie iš tikrųjų neramina - tai, kad jūsų svoris nėra stabilus, svyruoja nemažoje amplitudėje, be to, nukrenta iki labai mažo - KMI tik 17, 5. Galbūt ir pats pastebėjote, kad skonis sustiprėja ar susilpnėja ne be priežasties, greičiausiai dėl psichologinių priežasčių. Pačiam taip pat gali būti įdomu, dėl kokių priežasčių jis keičiasi - kartu su psichoterapetu galėtumėte ir patyrinėti. Mityba jūsų yra sutrikusi, iš trumpo laiško sunku suprasti, kodėl numetate tiek daug svorio, juk ne tik kvapas teikia malonumą valgant - skonį jaučia liežuvio skonio svogūnėliai, maisto temperatūra, konsistencija irgi prisideda prie skonio jutimo. Jums reikėtų kreiptis ir į dietologą ir į psichoterapeutą.
Ilona, 14 m.
Sveiki. Man 14 metu, ugis 162 cm, o sveriu apie 55 daugiau kilogramu. Gal galetumete patarti, ka man valgyti ir ar per diena uztektu apie 20 minuciu begimo?
Sveiki. Iš laiško panašu, kad jūs nepatenkinta savo svoriu. Bet Jūsų svoris yra normalus Jūsų amžiui. Taigi Jums reikėtų tiesiog normaliai maitintis - nereikia nieko specialaus. Per dieną 20 min bėgimo ar kitos fizinės veiklos pakanka.
Zita, 25 m.
Laba diena. Norėjau sužinoti, kiek kainuoja konsultacija pas jus su visais reikiamais tyrimais. Mano ūgis 167 cm, o svoris 90 kg noriu suderinti mityba ir atsikratyt papildomų kilogramų. Gal galėtumėt atsakyti į mano el. paštą. Ačiū.
Konsultacija kainuoja 132,8 lt, kūno sudėties analizė - 47,5 lt, individualaus maitinimosi plano sudarymas - 133,5 lt, bazinės medžiagų apykaitos matavimas - 92,5 lt. Pastarasis tyrimas atliekamas ne visiems, ar reikia matuoti bazinę medžiagų apykaitą sprendžiama konsultacijos metu.
Pagarbiai gyd. A. Jauniškytė.
Birželio mėn. atvykus dietologo konsultacijai, kūno sudėties analizės tyrimas ir 3 dienų individualaus mitybos plano sudarymas Jums nekainuos, jei seksite informaciją šioje nuorodoje: http://sveikas.lt/lt/dienosdoze/ligos_ir_sindromai/sveikas_pirkiniu_menuo/
Iekokite Centro pasiūlymo.
Pagarbiai Medicinos diagnostikos ir gydymo centras, Komunikacijos sk.
Indrė, 21 m.
Sveiki.
Turėjau problemą. Buvo smarkiai užkietėję viduriai, nusprendžiau pakoreguoti mitybą. Pradėjau valgyti mažiau kepto maisto, ypač mėsos (valgau ją maždaug 2 kartus per savaitę), riboju saldumynus. Pradėjau valgyti daugiau įvairių košių, daržovių. Viduriai susitvarkė lyg ir, tačiau iškilo kita problema - šį mėnesį nebuvo mėnesinių. Forumuose radau daug infomacijos, kad mėnesinių dingimą įtakoja mityba. Tad norėjau pasiteirauti - kaip reikėtų maitintis, kad netektų vėl vargti su viduriais, bet grįžtų mėnesinės? Kaip nepakenkiant sau ir viduriams gauti mėnesinėms reikalingų riebalų?
Mėnesinės paprastai išnyksta, kai kūno riebalų kiekis būna nepakankamas - mažiau nei 17 procentų kūno masės, nes estrogenams pasigaminti riebalai būtini. Tačiau jos gali išnykti ir dar esant normaliam svoriui, bet dėl per daug apribotos mitybos. Tai tarsi apsauginė organizmo reakcija į maisto ribojimą, padedanti apsaugoti kūną nuo medžiagų netekimo. Panašu, kad jūsų mityba per daug apribota. Juk mėsa net neturi įtakos vidurių užkietėjimui, bet ir jos kiekį stipriai sumažinote. Vidurių užkietėjiumui koreguoti svarbiausia vartoti pakankamai skysčių, bei maistinių skaidulų (jų yra daržovėse, vaisiuose, ankštiniuose, košėse). pastarųjų reikia 20-30g per dieną. Viso kito galite neriboti. Riebalai organizmui gyvybiškai būtini. Valgykite avokadą, riešutus, saulėgrąžas, nepamirškite aliejaus. Bet reikia ir gyvūninių riebalų - jų yra mėsoje, pieno produktuose - tie patys estrogenai organizme gaminame ne iš ko kito, o iš cholesterolio.
Simona, 13 m.
Laba diena. Man yra 13 metų, ir turiu valgymo
sutrikimų...Sveriu normaliai - 53 kg. (mano ūgis 160cm), tačiau
svėriau 62 kg ir per trumpą laiką numečiau per daug
svorio. Suprastėjo sveikata, skauda galva, nėra energijos bei
nuotaikos, jaučiuosi nepavalgius, o kitaip valgyti nebeišeina. Taip pat
dingo mėnesinės. Ar yra koks nors būdas pradėti valgyti normaliai
ir nepriaugti numesto svorio? Labai bijau, kad taip valgydama
nebesusigražinsiu mėnesinių. Buvau pas daktarę, bet ji man nieko
nesakė dėl valgymo. Tik aprekė, todėl nebenoriu ten eiti. Mama manęs
nesiklauso, todėl belieka tik teirautis internetu...Ar galite man
padėti?
Labai gerai, kad sunerimote ir pastebėjote, kad jūsų valgymas kelia problemų. Dėl netinkamos mitybos ir per staigaus svorio netekimo jūsų sveikata labai sutriko. Vienas pavojingiausių dalykų tai - kad dingo mėnesinės, tai rodo, kad organizme moteriškų lytinių hormonų gaminasi nepakankamai. Dėl to gali nukentėti ir kaulai - jie retėja, o jūsų amžiuje jie ir taip dar nėra pilnai susiformavę. Mitybą Jums būtinai reikia keisti. Suprantu, kad pačiai sunku tą padaryti, nes kiekvieną kartą valgant kyla ir įtampa bei baimė, kad svoris vėl padidės. Man sunku kažką patarti internetu, nes nežinau kaip jūs maitinatės. Juo labiau, kad rašote, jog kitaip valgyti nepavyksta. Rekomenduočiau kreiptis į gydytoją dietologą, jis padės pakeisti mitybą, kartu jausitės saugiau, sumažės baimių. Taip pat Jums pamatuos riebalų kiekį, nes moteriškų lytinių hormonų gamybai svarbus ne tik bendras svoris, bet ir riebalų kiekis, jei jis nepakankamas, mėnesinės ir neatsiras. O pradėkite nuo paprastų dalykų - kasdien valgykite pusryčius, pietus ir vakarienę, tarp šių valgymų - užkandžius.
Gustė, 25 m.
Laba diena, Mano ūgis - 172 cm, svoris - 53 kg. Pagal
kūno masės indeksą esu liekna, tačiau ant pilvo, šlaunų ir
sėdmenų turiu nepageidaujamą riebalų sluoksnį. Maitinuosi
sveikai, vartoju daug daržovių, grūdinių kultūrų, mažai riebaus
ir apdoroto maisto. Ko dar patartumėte imtis?
Jūsų Kūno masės indeksas yra 17,9, tai reiškia, kad jūsų svoris yra per mažas. Riebalų turi turėti kiekvienas žmogus, jie labai svarbūs sveikatai. Blogai, kai jų per daug, blogai, kai per mažai, kaip ir visur gamta mėgsta viduriuką. Riebalinis audinys palaiko pastovią kūno temperatūrą, sudaro kapsules aplink vidaus organus, dalyvauja hormonų apykaitoje. Normaliai vyrų riebalinis audinys sudaro 15 - 20 procentų kūno masės, moterų - 20 - 30 procentų. Ypač moterims labai svarbu turėti pakankamai riebalinio audinio, nes jis dalyvauja moteriškų lytinių hormonų veikloje. Jei riebalinio audinio būna mažiau nei 17 procentų, sutrinka mėnesinių ciklas, jos gali išnykti, sumažėja gimda, kiaušidės, nevyksta ovuliacija. Ką jums reikėtų pakeisti mityboje - įtraukti pakankamai riebalų, o ne vengti jų. Nes jūs dabar maitinatės pagal nutukusiems ar antsvorio turintiems žmonėms skirtas rekomendacijas, tuo tarpu jums pačiai yra mitybos nepakankamumas.
Iš laiško matyti, kad nors Jūsų svoris ir per mažas, bet vis vien Jums atrodo, kad riebalų yra per daug. Jums būtų naudinga pasikonsultuoti su gydytoju dietologu ne tik dėl mitybos, bet ir dėl nepasitenkinimo savo kūnu bei kaip išvengti dėl per mažo svorio atsirandančių komplikacijų.
Akvilė, 24 m.
Sveiki. Na, mano ūgis 177 cm, o svoris 75 kg, na labai įdomu ir
labai svajoju numest apie 10 kg ar tai imanoma? Skaitinėju labai daug
apie tas dietas, bet labai norėčiau, kad pagal ūgį ir svorį sukoreguotų
specialistas mitybą...ar pas jus tai įmanoma????
Sveiki. Dietologijos centre ir parenkamas gydymas ne tik pagal ūgį ir svorį, bet ir pagal maitinimosi įpročius, gyvenimo būdą. Centre nekalbame apie dietas apskritai, dietų laikytis nerekomenduojame. Rekomenduojame, kaip pakeisti mitybą būtent konkrečiai kiekvienam besikreipiančiam žmogui, įvertinę, kokias klaidas daro, kurios ir lemia svorį bei savijautą.
Pagarbiai
Aušra Jauniškytė
Barbora, 22 m.
Sergu nervine bulimija beveik 5 metus. Kartą kreipiausi į
valgymo sutrikimų centrą, bet, tiesą sakant, išsigandau ir net
nepradėjusi gydymo nutraukiau. Suprantu, kad be profesionalo pagalbos
beveik neįmanoma pagyti. Tačiau galbūt įmanoma kaip nors padėti
sau pačiai, kad nors šiek tiek sumažėtų simptomai, t.y. noras
valgyti dideliais kiekiais ir po to sekantis dirbtinai sukeltas
vėmimas.
Žinoma, savarankiškai sveikti yra sunkiau, geriau kreiptis į profesionalus. Rekomenduočiau perskaityti savipagalbos knygą Ch. Fairburn „Overcoming Binge Eating“, ten žingsnis po žingsnio parašyta, nuo ko pradėti. Galima lankytis savipagalbos grupėse, jos vyksta šeštadieniais Vilniuje. Ten susirenka tik sergantys valgymo sutrikimais. O svarbiausia yra pradėti tinkamai maitintis, nes maisto ribojimas sukelia persivalgymus, po kurių Jūs vemiate. 98 procentai žmonių, kurie riboja maistą ar nepakankamai maitinasi, persivalgo. Valgyti reikia reguliariai, pakankamomis porcijomis. Čia irgi būtų naudinga profesionalo konsultacija, jis nurodytų, kokiomis porcijomis reikėtų valgyti, be to maisto ribojimas gali pasireikšti ir labai subtiliomis formomis (pavyzdžiui, nevalgymas po 18 valandos, valgymas tik neriebių produktų ar pan.), kurias tik profesionalas gali pastebėti. Juk visuomenėje kartais tokie dalykai yra skatinami ir suprantami kaip „sveika mityba“, o toli gražu taip nėra.
Eglė, 32 m.
Laba diena. Man 32 metai, jau keletą metų stengiuosi maitintis sveikai, bet vis pritrūkstu valios: visą dieną valgau salotas, košes, vaisius, bet labai noriu saldumynų, jų valgau dideliais kiekiais. Vakare po darbo jaučiuosi labai alkana, grįžtu namo ir persivalgau. Kitą dieną stengiuosi valgyti mažiau, kad nepadidėtų svoris dėl persivalgymo, bet vakare negaliu susilaikyti ir suvalgau daug. Kaip man nepersivalgyti vakarais?
Maisto ribojimas sukelia persivalgymus. Taip būna ne tik žmonėms, bet ir gyvūnams – jei jie ilgesnį laiką badauja ar negauna maisto tiek, kiek jiems reikia – jie persivalgo. Taigi persivalgymai tikrai nėra valios sutrikimas. Jūs rašote, kad stengiatės maitintis sveikai, bet svarbu ne tik atskiri produktai, bet ir maisto porcijos. Panašu, kad maisto Jūs suvalgote per mažai, dėl to būna didelis alkis. Alkis gali pasireikšti įvairiai (pasidaro silpna, skauda skrandį, pradedama galvoti apie maistą ir pan.), o Jūsų atveju – kaip noras valgyti saldumynus. Kadangi visą dieną pavalgote nepakankamai – vakare nejaučiate sotumo ir negalite sustoti valgyti. Taigi pradėkite atsižvelgti į savo alkio jausmą, pavalgykite, kai esate alkana. Valgykite pakankamai pirmoje dienos pusėje. Kadangi Jūsų mityba yra sutrikusi jau pakankamai ilgai – keletą metų, gali būti, kad bus sutrikę ir alkio ir sotumo pojūčiai. Todėl, jei nepavyks savarankiškai pakeisti maitinimosi ir persivalgymai išliks – kreipkitės į gydytoją dietologą, jis nurodys konkrečiai, kokiomis porcijomis Jums reikėtų valgyti.
Gediminas, 30 m.
Sveiki. Šeimos gydytoja neseniai diagnozavo antro tipo cukrinį diabetą, liepė laikytis dietos, numesti svorio. Ar man galėtų padėti dietologas?
Paprastai diagnozavus 2 tipo cukrinį diabetą, gydymas ir pradedamas nuo svorio sumažinimo ir maitinimosi pakeitimo. Sumažinus svorį net ir nedaug, bei pakeitus mitybą – pagerėja ir laboratoriniai tyrimai – sumažėja gliukozės kiekis kraujyje, sumažėja cholesterolio, trigliceridų. Taigi gydytojas dietologas tikrai padėtų. Dietologas padėtų saugiai sumažinti svorį (nes netinkamai sumažinus svorį, tyrimai gali pablogėti), paaiškintų, kaip maitintis, į ką atkreipti dėmesį mityboje, kad pagerėtų tyrimai.
