Sveikatos patarimai

Netaisyklinga laikysena, ilgalaikis sėdėjimas ar per didelė apkrova – tik dalis veiksnių, galinčių sąlygoti įvairius nugaros skausmus. Pasak specialistų, neretai pacientus kamuoja specifinis nugaros skausmas dešinėje pusėje po mente ar po šonkaulių lanku – tai gali liudyti apie įvairius sveikatos sutrikimus. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutė Gerda Badikonytė pasakoja apie tai, kaip atskirti šiuos skausmus ir koks gydymas yra veiksmingiausias.

Vis daugiau lietuvių žiemos atostogas renkasi praleisti populiariuose slidinėjimo kurortuose, kuriuose išbando slidžių ar snieglenčių trasas. Kai kuriems tai tampa nepamirštama patirtimi, tik ne visada gerąja prasme – iš kelionės tenka grįžti ne su lauktuvėmis, bet skaudžiomis traumomis.

Jau kelerius metus iš eilės šalies ir pasaulio gydytojai skambina pavojaus varpais – tarp vaikų ir jaunimo sparčiai daugėja įvairių laikysenos sutrikimų. Jie vis dažniau nustatomi ir jaunesniame amžiuje – neretai atliekant priešmokyklinę sveikatos patikrą, sulaukus vos 7–8 metų. Manoma, kad tokiai bauginančiai tendencijai reikšmingos įtakos turi vis labiau mažėjantis jaunų žmonių fizinis aktyvumas. Viena pavojingiausių laikysenos ydų – skoliozė, kuri dažnai diagnozuojama jauname amžiuje ir negydoma gali turėti negrįžtamų pasekmių visam likusiam gyvenimui. Apie tai plačiau kalbamės su Medicinos diagnostikos ir gydymo centro Reabilitacijos ir sporto medicinos centro kineziterapeute Giedre Damušyte.

Artėjant šventiniam laikotarpiui kai kurie lietuviai skaičiuoja dienas ne tik iki Kalėdų, bet ir iki ilgai lauktų atostogų. Kai kas jas planuoja leisti šiltuose kraštuose, o kai kas – populiariuose slidinėjimo kurortuose. Deja, kasmet daliai atostogautojų išvykos į kalnus baigiasi rimtomis traumomis, dėl kurių dažniausiai kaltas ne kas kitas, kaip pačių slidinėtojų neapdairumas, pastebi Medicinos diagnostikos ir gydymo centro Reabilitacijos ir sporto medicinos centro sporto medicinos gydytojas Dalius Romanas Barkauskas.

Pasikeitusi laikysena, skirtingai atsikišusios mentys ar vizualiai matomas vienos pusės šonkaulių pakilimas gali signalizuoti apie besivystančią idiopatinę skoliozę. Natūralu, kad sužinojus diagnozę dažnam tampa neramu ir kyla ne vienas klausimas. Į dažniausiai užduodamus klausimus atsako Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutė Viltė Štrapenskaitė.

Dažnas sėdimą darbą dirbantis žmogus susiduria su įvairiais nugaros ir kaklo skausmais. Vieni iškart kreipiasi į specialistus, kiti išbando įvairiausias balansines pagalvėles, perka patogesnį stalą ar puola dirbti stovėdami, tačiau dažnai padėčiai pagerinti neprireikia jokių investicijų. Svarbiausia – sėdint nepamiršti vis pakeisti kūno padėties. Apie tai pasakoja Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutė Edita Šedė.

Vėstant orams ir pamažu grįžtant į įprastą ritmą, dažnas pagalvoja apie sportą. Iš pirmo žvilgsnio mažiausiai pasiruošimo reikalaujanti sporto šaka yra bėgimas, tad daugelis prisimena giliai spintoje paslėptus bėgimo batelius ir pradeda bėgioti. Tačiau ar tikrai žinome, kokią avalynę geriausia rinktis? Kaip apšilti prieš treniruotę ir ar bėgant reikia gerti vandenį? Apie tai pasakoja Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutas Ugnius Vyšniauskas.

Esame įpratę girdėti, kai vyresni žmonės skundžiasi kelių skausmais. Rodos, kitaip ir būti negali – juk toks amžius. Tačiau kelių skausmus patiria ne tik vyresni. Lygiai taip pat jaustis gali ir jaunesnio amžiaus žmonės. O skausmo priimti kaip savaime suprantamo ir nekeičiamo fakto nereikėtų – kineziterapeutė Austėja Gliaudytė pasakoja, kad svarbiausia yra kuo anksčiau kreiptis į medikus.

Susidūrę su trauma ar nebegalėdami pakęsti nesibaigiančio nugaros skausmo, skubame ieškoti gydytojų. Dažnas jų rekomenduoja išbandyti reabilitaciją – kompleksinį gydymo būdą, kurio tikslas yra atkurti dėl traumos ar ligos prarastas įprastas ir kasdienybėje reikalingas funkcijas. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro Reabilitacijos ir sporto medicinos centro metodikos konsultantas Mindaugas Gudelis pasakoja, kodėl šis gydymo būdas yra toks svarbus šiuolaikiniam žmogui ir ką reabilitacijos metu galima pasiekti.

Ar kada teko susimąstyti, kad vis rečiau matote kieme žaidžiančius vaikus? Ir ne sulindusius į mobiliųjų telefonų ekranus, o iš tiesų leidžiančius laiką lauke: bėgiojančius, besisupančius, vienas kitą gaudančius, lipančius, spardančius kamuolį? Ir iš tiesų vaikai vis mažiau laiko užsiima fizine veikla. Kodėl taip atsitinka ir kiek laiko per dieną vaikui bei paaugliui reikėtų praleisti aktyviai, pasakoja Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutė Deimantė Kavaliauskienė.

Kokia pirma mintis kyla išgirdus žodį „reabilitacija“? Greičiausiai prieš akis iškyla kokia nors gyvenime patirta trauma ir po jos sekęs ilgas vizitų pas gydytojus maratonas, siekiant kuo greičiau sugrįžti į įprastą kasdienybę. Ir iš tiesų skaičiai kalba patys už save.