Sveikatos patarimai

Apie tai, kam ir kodėl dažniausiai kyla nugaros skausmas viršuje, kada reikalinga reabilitacija ir kokios prevencinės priemonės turi būti taikomos, pasakoja Medicinos diagnostikos ir gydymo centro Reabilitacijos ir sporto medicinos centro kineziterapeutė Judita Černiauskienė.

Nors iš pirmo žvilgsnio gali taip neatrodyti, būtent peties sąnarys yra pats judriausias visame žmogaus kūne. Taigi ir pečių traumos pasitaiko kur kas dažniau nei tenka pagalvoti, o kartu su jomis ne tokios retos ir peties sąnario operacijos. Patyrus peties traumą, prireikus chirurginės operacijos ar ne, siekiant susigrąžinti visavertę judesio funkciją reikalinga tikslinga reabilitacija. Apie tai pasakoja Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutas Mykolas Rimas.

Šiais laikais daugelis sportuojančiųjų naudojasi išmaniaisiais laikrodžiais, kuriuose vieni labiausiai stebimų rodiklių yra širdies susitraukimų dažnis, tai yra kiek kartų per minutę susitraukia širdis, bei širdies ritmo intervalai treniruočių metu. Tačiau, pasak Medicinos diagnostikos ir gydymo centro Reabilitacijos ir sporto medicinos centro sporto medicinos gydytojo Manto Ambraškos, šie rodikliai yra individualūs ir ne kiekvienam sportuojančiajam tinka standartiniai išmaniųjų laikrodžių parametrai. Su juo kalbamės apie tai, ką turėtume žinoti apie šių laikrodžių rodiklius ir kodėl verta individualiai sukonfigūruoti savo išmanųjį pagalbininką.

Vienas dažniausių nusiskundimų, kuris pastaraisiais dešimtmečiais vargina žmones, yra nugaros skausmas. Kadangi stovime, vaikštome, atliekame fizinį darbą ar ilgai sėdime, nugaros sritis tampa pažeidžiama, tad ilgainiui gali atsirasti struktūrinių pokyčių ar tam tikra perkrova. Pasak Medicinos diagnostikos ir gy-dymo centro kineziterapeutės Gerdos Badikonytės, itin dažnas yra nugaros skausmas, pereinantis į sėdmenis. Dėl ko jis kyla, kokių priemonių reikia imtis, norint numalšinti tokį skausmą, ir kada metas kreiptis į specialistus?

Nugaros, ypač juosmeninės stuburo dalies, skausmas yra viena dažniausių griaučių-raumenų sistemos problemų pasaulyje. Nustatyta, kad apie 80 proc. žmonių yra turėję bent vieną nugaros skausmo epizodą gyvenime. Pasak Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutės Juditos Černiauskienės, nors poilsio arba naktinis nugaros skausmas – šiek tiek retesnis nusiskundimas, tačiau ne mažiau varginantis tiek moteris, tiek vyrus. Kokios jo atsiradimo priežastys ir kaip numal-šinti nugaros skausmą?

Šiais laikais dažnas jaučia įvairaus pobūdžio nugaros skausmus, kurie gali reikšti tiek stuburo, tiek prasidėjusias inkstų ligas. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutė Edita Šedė paaiškina, kaip atskirti nugaros skausmą nuo inkstų skausmo, į kokius simptomus atkreipti dėmesį ir kada būtina kreiptis į specialistus, norint išvengti rimtų komplikacijų.

Netaisyklinga laikysena, ilgalaikis sėdėjimas ar per didelė apkrova – tik dalis veiksnių, galinčių sąlygoti įvairius nugaros skausmus. Pasak specialistų, neretai pacientus kamuoja specifinis nugaros skausmas dešinėje pusėje po mente ar po šonkaulių lanku – tai gali liudyti apie įvairius sveikatos sutrikimus. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutė Gerda Badikonytė pasakoja apie tai, kaip atskirti šiuos skausmus ir koks gydymas yra veiksmingiausias.

Vis daugiau lietuvių žiemos atostogas renkasi praleisti populiariuose slidinėjimo kurortuose, kuriuose išbando slidžių ar snieglenčių trasas. Kai kuriems tai tampa nepamirštama patirtimi, tik ne visada gerąja prasme – iš kelionės tenka grįžti ne su lauktuvėmis, bet skaudžiomis traumomis.

Jau kelerius metus iš eilės šalies ir pasaulio gydytojai skambina pavojaus varpais – tarp vaikų ir jaunimo sparčiai daugėja įvairių laikysenos sutrikimų. Jie vis dažniau nustatomi ir jaunesniame amžiuje – neretai atliekant priešmokyklinę sveikatos patikrą, sulaukus vos 7–8 metų. Manoma, kad tokiai bauginančiai tendencijai reikšmingos įtakos turi vis labiau mažėjantis jaunų žmonių fizinis aktyvumas. Viena pavojingiausių laikysenos ydų – skoliozė, kuri dažnai diagnozuojama jauname amžiuje ir negydoma gali turėti negrįžtamų pasekmių visam likusiam gyvenimui. Apie tai plačiau kalbamės su Medicinos diagnostikos ir gydymo centro Reabilitacijos ir sporto medicinos centro kineziterapeute Giedre Damušyte.

Artėjant šventiniam laikotarpiui kai kurie lietuviai skaičiuoja dienas ne tik iki Kalėdų, bet ir iki ilgai lauktų atostogų. Kai kas jas planuoja leisti šiltuose kraštuose, o kai kas – populiariuose slidinėjimo kurortuose. Deja, kasmet daliai atostogautojų išvykos į kalnus baigiasi rimtomis traumomis, dėl kurių dažniausiai kaltas ne kas kitas, kaip pačių slidinėtojų neapdairumas, pastebi Medicinos diagnostikos ir gydymo centro Reabilitacijos ir sporto medicinos centro sporto medicinos gydytojas Dalius Romanas Barkauskas.

Pasikeitusi laikysena, skirtingai atsikišusios mentys ar vizualiai matomas vienos pusės šonkaulių pakilimas gali signalizuoti apie besivystančią idiopatinę skoliozę. Natūralu, kad sužinojus diagnozę dažnam tampa neramu ir kyla ne vienas klausimas. Į dažniausiai užduodamus klausimus atsako Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutė Viltė Štrapenskaitė.