Sveikatos patarimai

Pasirinkite temą
2022 09 12
Sporto medicina, reabilitacija, kineziterapija
5 min. skaitymo
Dirbate sėdimą darbą ir vargina nugaros skausmas?

Dažnas sėdimą darbą dirbantis žmogus susiduria su įvairiais nugaros ir kaklo skausmais. Vieni iškart kreipiasi į specialistus, kiti išbando įvairiausias balansines pagalvėles, perka patogesnį stalą ar puola dirbti stovėdami, tačiau dažnai padėčiai pagerinti neprireikia jokių investicijų. Svarbiausia – sėdint nepamiršti vis pakeisti kūno padėties. Apie tai pasakoja Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutė Edita Šedė.

Plačiau
2022 09 08
Sporto medicina, reabilitacija, kineziterapija
4 min. skaitymo
Bėgimo ABC: vanduo, tinkama avalynė ir apšilimo svarba

Vėstant orams ir pamažu grįžtant į įprastą ritmą, dažnas pagalvoja apie sportą. Iš pirmo žvilgsnio mažiausiai pasiruošimo reikalaujanti sporto šaka yra bėgimas, tad daugelis prisimena giliai spintoje paslėptus bėgimo batelius ir pradeda bėgioti. Tačiau ar tikrai žinome, kokią avalynę geriausia rinktis? Kaip apšilti prieš treniruotę ir ar bėgant reikia gerti vandenį? Apie tai pasakoja Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutas Ugnius Vyšniauskas.

Plačiau
2022 09 07
Sporto medicina, reabilitacija, kineziterapija
6 min. skaitymo
Kelio skausmai: kas juos sukelia ir kaip geriausia gydytis?

Esame įpratę girdėti, kai vyresni žmonės skundžiasi kelių skausmais. Rodos, kitaip ir būti negali – juk toks amžius. Tačiau kelių skausmus patiria ne tik vyresni. Lygiai taip pat jaustis gali ir jaunesnio amžiaus žmonės. O skausmo priimti kaip savaime suprantamo ir nekeičiamo fakto nereikėtų – kineziterapeutė Austėja Gliaudytė pasakoja, kad svarbiausia yra kuo anksčiau kreiptis į medikus.

Plačiau
2022 08 03
Sporto medicina, reabilitacija, kineziterapija
3 min. skaitymo
Mindaugas Gudelis: „Reabilitacija svarbi kiekvienam“

Susidūrę su trauma ar nebegalėdami pakęsti nesibaigiančio nugaros skausmo, skubame ieškoti gydytojų. Dažnas jų rekomenduoja išbandyti reabilitaciją – kompleksinį gydymo būdą, kurio tikslas yra atkurti dėl traumos ar ligos prarastas įprastas ir kasdienybėje reikalingas funkcijas. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro Reabilitacijos ir sporto medicinos centro metodikos konsultantas Mindaugas Gudelis pasakoja, kodėl šis gydymo būdas yra toks svarbus šiuolaikiniam žmogui ir ką reabilitacijos metu galima pasiekti.

Plačiau
2022 08 01
Sporto medicina, reabilitacija, kineziterapija
5 min. skaitymo
Skaičiai šokiruoja: vis daugiau vaikų ir paauglių laisvalaikis tampa pasyvus

Ar kada teko susimąstyti, kad vis rečiau matote kieme žaidžiančius vaikus? Ir ne sulindusius į mobiliųjų telefonų ekranus, o iš tiesų leidžiančius laiką lauke: bėgiojančius, besisupančius, vienas kitą gaudančius, lipančius, spardančius kamuolį? Ir iš tiesų vaikai vis mažiau laiko užsiima fizine veikla. Kodėl taip atsitinka ir kiek laiko per dieną vaikui bei paaugliui reikėtų praleisti aktyviai, pasakoja Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutė Deimantė Kavaliauskienė.

Plačiau
2022 07 25
Sporto medicina, reabilitacija, kineziterapija
3 min. skaitymo
Vienam iš trijų žmonių pasaulyje šiuo metu reikalinga reabilitacija

Kokia pirma mintis kyla išgirdus žodį „reabilitacija“? Greičiausiai prieš akis iškyla kokia nors gyvenime patirta trauma ir po jos sekęs ilgas vizitų pas gydytojus maratonas, siekiant kuo greičiau sugrįžti į įprastą kasdienybę. Ir iš tiesų skaičiai kalba patys už save.

Plačiau
2022 07 13
Sporto medicina, reabilitacija, kineziterapija
1 min. skaitymo
Vos kelios minutės ir vėl jausitės žvalūs!

Ar kada pagalvojote, kad trūksta energijos? Po darbo dienos norisi tik kristi į lovą ir nejudėti? O galbūt yra buvę, kad atostogavote, tačiau jautėtės visiškai nepailsėję? Dažniausiai taip nutinka, kai kasdienybėje vyrauja chaosas ir stresas, tuomet apie bet kokį sportą galvojama mažiausiai.

Plačiau
2022 06 29
Sporto medicina, reabilitacija, kineziterapija
2 min. skaitymo
Ergoterapija iš lovos gali pakelti net sudėtingiausius ligonius

„Turėjau pacientę, jauną moterį. Atėjo pas mane po patirto insulto. Tuo metu ji beveik nevaldė rankos – pirmųjų ergoterapijos užsiėmimų metu galėjome tik pasyviai ją mankštinti. Kartu dirbome visą mėnesį – susitikdavome net tris kartus per savaitę. Pamažu pacientė ėmė minimaliai judinti ranką, todėl galėjome pradėti aktyvesnes veiklas“, – pasakoja netrukus atsidarysiančio Reabilitacijos ir sporto medicinos centro ergoterapeutė Giedrė Pociūnaitė.

Plačiau
2022 05 06
Sporto medicina, reabilitacija, kineziterapija
2 min. skaitymo
Penkios dažniausiai pasitaikančios traumos žaidžiant golfą

Vis labiau šylant orams, dažnas skubame kuo daugiau laiko praleisti gryname ore. Juo pasidžiaugti galima žaidžiant Lietuvoje vis labiau populiarėjantį golfą. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutė Simona Povelauskienė tikina, kad ši sporto šaka yra puiki fizinio aktyvumo forma, gerinanti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, palaikanti kojų ir pečių juostos raumenyno jėgą. Tačiau ir šioje sporto srityje neišvengiama traumų bei skausmo apraiškų.

Plačiau
2022 04 07
Sporto medicina, reabilitacija, kineziterapija
2 min. skaitymo
Jums diagnozuota stuburo osteochondrozė? Neužsiimkite savigyda ir skubėkite pas kineziterapeutą

„Stuburo osteochondrozė – tai terminas, vartojamas apibūdinti degeneracinius tarpslankstelinių diskų ir slankstelių kauluose pokyčius. Daugelis išsigąsta išgirdę tokią diagnozę, tačiau paprastai kalbant, tai reiškia, kad prasidėjo stuburo senėjimo procesas“, – sako Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutė Simona Povelauskienė.

Plačiau
2022 02 22
Sporto medicina, reabilitacija, kineziterapija
3 min. skaitymo
Kineziterapeutė apie slidinėjimą: „Kūną reikėtų paruošti dar prieš vykstant į kalnus“

Žiemos atostogoms dažnas renkasi ne tik saulėtus kraštus ir balto smėlio paplūdimius, bet ir kvapą gniaužiančias kalnų viršūnes. Tačiau prieš skubant užsiimti aktyviu sportu, vertėtų įsitikinti, ar tikrai esate tinkamai pasiruošęs. Apie kalnuose tykančias traumas ir jų prevenciją pasakoja Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutė Viktorija Ruzgutė.

Plačiau
2022 02 07
Sporto medicina, reabilitacija, kineziterapija
4 min. skaitymo
Kineziterapeutė pataria, kaip grįžti prie įprasto fizinio krūvio persirgus koronavirusu

Susirgimų COVID-19 skaičiui ir toliau augant, svarbu žinoti ne tik, kaip padėti sau sergant, bet ir kaip elgtis persirgus. Specialistai jau stebi, kad po šios ligos dažnam pacientui nustatomas sumažėjęs fizinis pajėgumas, prarasta raumenų jėga, sutrikusios kvėpavimo funkcijos, vystosi širdies ir kraujagyslių nepakankamumas. Įprastai skundžiamasi nuovargiu, silpnumu, dusuliu, sumažėjusia ištverme, nerimu ir miego sutrikimais. Apie tai, kaip palengva grįžti į aktyvų gyvenimą, kalbamės su Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeute Brigita Rušiniene.

Plačiau
Nepraleiskite mūsų naujienų ir akcijų

Gydytojų patarimai ir specialios akcijos tik prenumeratoriams